Для начала, узнайте кто вы. Не по паспорту, а феноменологически: то есть, что вы за человек — как можно больше о себе. Осознайте и присвойте как можно больше ваших личных качеств, даже неприятных… Особенно неприятных! Выбросьте из головы всю чушь, какую только получится — про то, как «это должно быть», «как правильно», «как у всех нормальных людей», «как в кино» и тому подобное… Завершите все незавершенные ситуации — по возможности
Подготовьте себя к медитации, успокойте свой ум и выровняйте дыхание. Настройтесь мысленно, на то, что вы будете запускать в движение по спирали (то есть по линии преобразования и развития событий в сторону эволюции) застоявшиеся жизненные ситуации (причиной которых вы являетесь сами в силу своих стандартных поведений), требующие по вашему мнения преображения. Дышите глубоко, легко и непринужденно, дышите так, чтобы дыхание расслабляло тело и ум. Займите положение стоя ноги на ширине
Болезнь – это способ получить то, что без болезни получить никак не удаётся Некоторые психотерапевты считают, что практически все заболевания в основе своей имеют психологическую причину. Но классическая медицина официально признаёт семь заболеваний, в которых психосоматический фактор является ведущим. Их выделяют в “чикагскую семерку”. Болезнь возникает как способ удовлетворения потребностей, которые так уж сложилось, — по-другому удовлетворить невозможно. Так что же позволяет болезнь? 1. Заботиться о себе без чувства вины
Она пришла за гарантиями. «Похожу немного», — думала она, — «и пойму, как создать стабильные, надежные отношения. Чтобы наверняка». «Нет гарантий» — говорю я. Смотрит на меня и замирает. «Вы перестали дышать. Так страшно?» «Да, очень», — говорит она. — «На что тогда опираться? Я не понимаю всего это, что пишут психологи: на себя, на «сейчас». Не понимаю и не получается. Мне 33. Я хочу отношений, чтобы уже наверняка, с